[...] w miesiącu a reszte dni spałem jak suseł. ciśnienie ok. teraz nawet na off i nie wezme melatoniny albo nie wypije ze 3 -4 piwek to nie usne do późnej nocy albo wcale( a do roboty trza iść na 6 i tragedia.). macie jakieś skuteczne sposoby na szybkie uśnęcie? i czy można stosować melatonine kilka lat co dziennie?szkodzi w jakimś stopniu? [...]
ja też sie kłade 22 i leże tak czasem do 5 jak trza do roboty wstać. tak mam średnio raz w tygodniu a reszte dni to tak w srodku nocy usypiam. chyba że po kilku browarkach to po minucie śpie:) ale to sie mija z celem.
biernol korwa nie moge do roboty nosic ryzow i piersi rozumiesz ???? zrobilem tak jak najlepiej moglem jak narazie nie mam czasu pracujac jako ogrodnik isasc i w******lac ryz z pojemnika jak kiedys wiec moze cos konkretnego powiesz co czym zastapic a nie
chudzina jedynie gdzie mogl bym wrzucic gainera to zamiast jogurtu o 15.30 tylko jak popatrzysz na sklad ww bialko na to samo wychodzi z jogurtu co z gainera ???? a posilek o 9.30 nie jest ok ???? mi sie wydaje dobry ciemne pieczywo szynka i wezme do roboty shaiker z mlekiem i bialkiem jak dla mnie wypas
aktualizacja ;x przez tydzień nic nie cwiczylem bo chodzilem do roboty ;/ 5 pobudka o 7 bylem w domu dopiero i padalem na twarz;] Najwazniejsze ze dieta była I nie pękam . Brzuch cwiczylem co 2 dni i teraz znow od nowa a6w zaczynam ^^ Klata - 109cm ( -3 ) Biceps - 37 cm ( - 1,5 ) Waga - 90kg ( -2 ) Biodra - 92 ( -3 ) Brzuch - 90 ( -4 ) CO do [...]
[...] ze masz problem z biodrem.... to proszenie sie o kolejny problem i tak naprawde nic nie udowadnia. Jakbys sprobowal pobiec pd razu 20km po wstaniu z kanapy to odezwalyby ci sie i kolana i wszystkie stawy... ale to wcale by nie oznaczalo, ze "bieganie nie jest dla ciebie", ale ze zabrales sie so tematu bez sensu :-). Ok... ide do roboty :-)
O kurde no to masz dużo do roboty jak chcesz tak wyglądać ;) Ten pan wygląda na +/- 85 kg więc troche by Ci się przydało przytyć ale oczywiście zdrowo jedząc. W rok nie dasz rady i to jest absolutnie nie realne. Musisz używać aerobów by wyglądać na wyrzeźbionwego a nie wymiśkowanego by regularnie spalać tłuszcz a zdobywać mięśnie:P A najlepiej to [...]
Co ty wywolywanie , no to do roboty trzeba pogonic malucha : dawaj olej rycynowy podobno wraz z hmmm... przychodza skurcze, a i masuj sobie punkty po wewnetrznej sronie nogi zaraz pod kolanem, jak kosc schodzi w dol i w zglebieniu miedzykciukiem a wskazujacym przy koncu tego V A nie zaszkodzi probowac i innych znanych przez babcie polecanych . Nie [...]
Fotka, którą wstawił Piotr jest na pierwszej stronie w goglach (oczywiście po wpisaniu inienia i nazwiska) więc panowie do roboty... I od teraz już piszemy na temat
[...] nie on nie udałoby mi sie zamiescic konkretnej fotki tego sprzetu....szkdoa ze nie mam opisu na jaka maxymalna odległośc z tego mozna strzelac...bo ten tłumik i luneta mówia ze to ejst do zdejmwoania gosci szybko sprawnie z małej odległości...w sam raz do roboty specnazu...moze sie myle??? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
[...] tez odpowiednich ludzi na modow powrzucac, niezrozumncie mnie zle ale jesli beda to naprawde fachowcy ( w tym sensie ze i o sponsorow zadbaja i udziela fachowej odp ) to bedzie to tylko z korzyscia na sfd.pl. wiele jest rzeczy do zrobienia , ale wszystko leży w dobrej woli Mateo. kulturystyka.pl ma wielki potencjał !! Mateo - weź sie do roboty
dzieki,masa powoli idze do przodu ale w przyszlym tyg ruszam swoja leniwa (I) do roboty i przy 12h zmianach moze byc juz ciezko z robieniem masy. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-02-05 16:25:54